番茄菠菜鸡蛋麦芬
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不敢表white

热量比蛋糕低,价格比蛋白粉便宜,瘦身最适合的懒人早餐,这么烤一炉,一周早餐解决了~

食材
菠菜
鸡蛋
西红柿
白胡椒 适量
黑胡椒 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    模具刷一层油,小菠菜切碎,小番茄切碎放模具里
  • 步骤 2/5
    加入适量的鸡蛋液,因为烤的时候会膨胀,所以不要加太满,加盐和胡椒
  • 步骤 3/5
    180度20分钟放入烤箱内烤
  • 步骤 4/5
    20分钟后取出来就可以吃啦
  • 步骤 5/5
    也可以放冰箱里冷冻,想吃的时候拿出来吃
发布于 2018-12-25
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