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番茄菠菜鸡蛋麦芬
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不敢表white

热量比蛋糕低，价格比蛋白粉便宜，瘦身最适合的懒人早餐，这么烤一炉，一周早餐解决了~

食材
菠菜 把
鸡蛋 个
西红柿 个
盐 克
白胡椒 适量
黑胡椒 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    模具刷一层油，小菠菜切碎，小番茄切碎放模具里
  • 步骤 2/5
    加入适量的鸡蛋液，因为烤的时候会膨胀，所以不要加太满，加盐和胡椒
  • 步骤 3/5
    180度20分钟放入烤箱内烤
  • 步骤 4/5
    20分钟后取出来就可以吃啦
  • 步骤 5/5
    也可以放冰箱里冷冻，想吃的时候拿出来吃
发布于 2018-12-25
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