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果仁菠菜拌木耳
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向文可有可无

菠菜,核桃,木耳,排毒瘦身美容健脑,你懂的~

哈哈,怎么看怎么像卖小广告的....

食材
菠菜 5棵
核桃仁 80克
黑木耳 1把
生抽 适量
陈醋 适量
芝麻油 适量
盐 适量
白砂糖 适量
蒜 3瓣
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    核桃仁备好.
  • 步骤 2/6
    黑木耳泡发,去蒂.
  • 步骤 3/6
    将黑木耳过沸水焯熟,捞出,沥干水分备用.
  • 步骤 4/6
    菠菜去根,洗净,切段.
  • 步骤 5/6
    将菠菜过沸水焯熟,捞出,过冷水,沥干水分备用.
  • 步骤 6/6
    将蒜切成蒜末.将菠菜和黑木耳以及核桃仁放在同一容器中,加入蒜末,生抽,陈醋,芝麻油,盐,白砂糖,搅拌均匀即可.
小贴士

1.焯菠菜的时候,可以在水中加入几滴油或者是一点盐,可以使得菠菜鲜亮翠绿.

2.蒜最好拍成蒜泥,或者捣成蒜泥,这样蒜的味道会更足.

发布于 2019-01-04
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