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超级低卡蔬菜汤
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万磁王uproar

总吃沙拉未免会觉得无味，试试蔬菜汤吧( ´ ▽ ` )ﾉ

超级低卡，做了一锅只有不到150卡，加上调味品估计也就150卡上下～

而且这一锅可以吃两顿～是不是超级低卡～

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ

食材
西红柿 3个
西葫芦 1个
胡萝卜 1个
玉米笋 6个
盐 适量
油 适量
鸡粉 适量
胡椒粉 适量
水 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    把需要的材料都切好西红柿用热水烫一下，去皮，切丁，方便之后煮烂～我犯懒了，没去皮(´･_･`)
  • 步骤 2/7
    锅烧热，加少量油，把西红柿丁倒进去翻炒
  • 步骤 3/7
    不停炒呀炒～炒到西红柿变得浓稠为止
  • 步骤 4/7
    把剩余的蔬菜一起倒进去翻炒一会儿
  • 步骤 5/7
    炒断生之后加水没过蔬菜
  • 步骤 6/7
    煮的过程中加入盐，鸡粉，胡椒粉，水开之后再煮几分钟就ok了～
  • 步骤 7/7
    出锅～
小贴士

各种蔬菜都可以往里边儿加，也可以加洋葱之类的(●°u°●)​ 」

发布于 2018-12-18
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