番茄猪肝汤
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番茄汤总是给人一种鲜美开胃的感觉,虽是简简单单的搭配却也营养美味十足。

食材
猪肝 100g
西红柿 2个
猪瘦肉 50g
黑木耳 15g
5g
淀粉 10g
白醋 10ml
料酒 5ml
胡椒粉 少许
少许
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    猪肝洗净后切薄片
  • 步骤 2/8
    放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟,再用清水漂洗干净
  • 步骤 3/8
    猪瘦肉洗净切薄片
  • 步骤 4/8
    黑木耳用水泡发备用
  • 步骤 5/8
    将猪肝和瘦肉用料酒、淀粉和盐抓拌均匀腌制片刻
  • 步骤 6/8
    西红柿洗净切块,黑木耳搓洗干净后撕成小朵,姜去皮切丝
  • 步骤 7/8
    锅中倒入适量清水,大火烧开后放入姜丝、黑木耳和西红柿煮开
  • 步骤 8/8
    转小火煮约5分钟,滑入猪肝煮熟,最后加盐和胡椒粉搅匀即可
小贴士

猪肝含有丰富的铁质,它是造血不可缺少的原料,适宜缺铁性贫血者食用。猪肝还含有丰富的维生素A,能保护眼睛,防止眼睛干涩、疲劳的作用。猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。要注意的是猪肝中的胆固醇含量较高,患有高血压、冠心病、血脂高的人不宜食用。

烹饪猪肝不要一味求嫩,否则,既不能有效去除毒素,又不能杀死病菌、寄生虫卵。

发布于 2018-10-10
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