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香煎鸡腿肉
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瘟恳牟直揭

不用油非常健康的 鸡腿肉新吃法 超级赞~

食材
鸡腿肉 两个
盐 适量
花椒水 适量
蚝油 两勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    将鸡腿肉中的骨头,与之分离
  • 步骤 2/3
    将配料与鸡腿肉腌制30分钟 途中最好时不时搅拌一下这样更好入味
  • 步骤 3/3
    最后 将腌制好的鸡腿肉 放置平底锅上小火慢煎(注意 不用放油 一定要小火!!!) 这样才能将鸡腿肉中的油份 弄出来,菜肴才更健康
发布于 2018-07-26
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