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杂蔬烤鸡胸肉
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诗瑶

蔬菜通常可以选择西兰花，彩椒，洋葱，芦笋，菜花。无油少盐，非常适合夏天吃。

食材
鸡胸肉 适量
西兰花 适量
彩椒 适量
芦笋 适量
lemon pepper 适量
料酒 适量
盐 适量
少量酱油 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    鸡胸肉切好。用少量料酒，日本鲜酱油，盐， lemon pepper腌20-30分钟。
  • 步骤 2/4
    蔬菜切成小块，摆在烤箱底部。撒一些盐和lemon pepper调味。
  • 步骤 3/4
    把腌好的肉摆在蔬菜上
  • 步骤 4/4
    烤箱375华氏度预热，大概（190度左右）。放入烤盘烤20分钟。
发布于 2018-12-13
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