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电饭煲30min-番茄时蔬鸡胸肉
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reed咖啡

鸡胸肉 脂肪含量<6% 高蛋白啊高蛋白 减肥佳品有没有

不过 脂肪含量太少口感很柴啊有没有

分享一个宿舍党做出美味鸡胸肉的方法O(∩_∩)O

这道菜热量超小，连油都没有加啊有没有！

超适合要keep fit的我们啊！

食材
鸡胸肉 150g
番茄 1个
时蔬（我用的小白菜） 适量
酱油 适量
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    鸡胸肉去皮撕成条状，加适量酱油和盐腌制2h（中午买回来解冻就开始腌制了，宿舍是没有冰箱这个神器的！），番茄切块。
  • 步骤 2/6
    将番茄倒入电饭煲中，按下煮饭键，饭勺翻炒。
  • 步骤 3/6
    到番茄有少量出汁时加适量盐。
  • 步骤 4/6
    加小白菜继续炒啊炒~
  • 步骤 5/6
    炒到出汁较多的时候，放入腌制好的鸡胸肉。
  • 步骤 6/6
    继续炒，直到鸡胸肉熟透。
小贴士

发现没有，全过程没加水哟~因为po主喜欢浓浓的番茄汁嘛！

是不是很简单！

发布于 2018-12-12
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