不是研创高手，但是会让自己吃得开心、健康。
打工狗工作很忙，忙到一整天几乎就靠早餐活着……就，活活吃成沙拉精。
本想开个“我的沙拉我做主”，但还是搞个主打款先吧。
藜（音，黎）麦，好东西，具体问度娘、谷哥，赖子一周至少做三次有藜麦的沙拉。
说“减脂”，因为这样亲才容易搜到我，而且沙拉这种为减肥健身忙碌人士而生的菜品，本来就很减脂的啊……
写完发现每一步都饱含深情啊……其实做两次就信手拈来了，以后三叶草以下都可以不用看了，记住下面的顺序即可：
（简单的说）步骤：
主打肉主打菜配菜坚果（含藜麦）果仁奶酪调料
几点贴心提示：
1、通常柠檬汁是防止果蔬氧化的，你肯定不想摆拍的时候果蔬都打蔫儿，可以单独先拌，也可以造型好挤上去，用量也就半只用力挤一下那么多就够了，不怕酸的可继续；
2、除了主打肉、主打菜、主角藜麦，其他都可以自由增减，赖子也做过直奔主题款，如小番茄虾仁藜麦沙拉（牙疼的时候也要吃沙拉真是没谁了……）只有字面上这三样；
3、调料原则上不超过三种，有咸奶酪的话最多加点橄榄油黑胡椒就够了，甜咸不同框就好了，口味真的是各有所好，亲们多尝试，反正自己做的跪着也要吃完……
个人最爱火箭菜（芝麻菜）配酸口的白葡萄酒醋，再搭一点烟熏三文鱼或者培根碎（呃后面这个还是别加了！）舀一勺山羊奶酪，配菜是长梨、紫甘蓝，对，赖子出过这个菜谱；
4、买新鲜的水果蔬菜塞进冰箱，一般头两天吃叶类多，后两天吃瓜类果实类，鹰嘴豆、坚果、果干这些常备，爱什么就抓一把丢进去，藜麦也常备，一筒两斤装的可以吃好久好久……对自己好点。