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藜麦蔬果沙拉
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绵绵柳峸阳

家里常备各式青菜水果。以前无肉不欢的自己，现在也慢慢吃多了蔬果和水果。藜麦我是事先煮好一些，弄沙拉时就放点。因为空口吃不好吃，这样就好看又好吃啦!

时间:10分钟内
食材
青瓜 80g
紫甘蓝 30g
生菜 50g
番茄 1个
台农芒 1个
樱桃 4个
熟藜麦 1勺
焙芝沙拉酱 1勺
水煮蛋 1个
馒头 半个
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    蔬菜类洗净，切好丝或片
  • 步骤 2/6
    馒头切丁，平底锅干炕一下备用
  • 步骤 3/6
    藜麦提前水煮熟，放冰箱保存，用时取一两勺
  • 步骤 4/6
    鸡蛋可以煮藜麦时一起煮熟，放凉后去壳切开
  • 步骤 5/6
    芒果去皮取肉切丁
  • 步骤 6/6
    蔬菜放底，再摆上水果鸡蛋馒头丁撒上藜麦。食用时配焙芝沙拉酱或油醋汁
小贴士

可以用自己喜欢的食材，换油醋汁也可以

发布于 2019-12-26
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