笑脸土豆饼
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动静circular

笑脸土豆饼,给我家俩宝的小零嘴。用九阳空气炸锅代替传统油炸,吃起来更加健康啦。土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。

时间:10-30分钟
食材
土豆 3个
10g
2g
玉米淀粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    土豆清洗干净
  • 步骤 2/9
    将土豆去皮切成块状
  • 步骤 3/9
    放入蒸锅内蒸熟
  • 步骤 4/9
    蒸好的土豆取出用擀面仗捣碎成土豆泥
  • 步骤 5/9
    加入玉米淀粉
  • 步骤 6/9
    加适量盐和成面团
  • 步骤 7/9
    擀成片状
  • 步骤 8/9
    用圆形模压出圆形
  • 步骤 9/9
    做好所有的圆饼
小贴士

1.土豆饼制作可根据自己的喜好加糖、奶粉或盐。

2.土豆的含水量各不相同,所以用的粉类要酌量,分次往土豆泥里加淀粉,直至能揉成面团。

发布于 2018-11-22
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