全麦杂粮苏打面包
7.7万 热度 38 收藏
边洋极度心寒樊漍

今天分享一个特别简单的全麦面包的配方,非常健康也非常简单,甚至都不需要发酵,里面会用到藜麦和燕麦麸这类的食材,如果家里没有换成小米、即食燕麦等等都可以,

更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房,或者微博@咕噜健身吃喝日记~

时间:1-2小时
食材
全麦粉 130g
燕麦麸 30g
藜麦 17g
小苏打 3g
海盐 2g
120g
坚果 70g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材
  • 步骤 2/7
    首先把70g坚果捣碎
  • 步骤 3/7
    接着倒入130g全麦粉,30g燕麦麸来增加一些膳食纤维,加一点海盐调味
  • 步骤 4/7
    再加17g提前煮好的藜麦,你也可以换成其他粗粮,比如燕麦片和玉米面,接着加坚果、小苏打,然后将所有东西搅拌均匀
  • 步骤 5/7
    分批加入120g纯净水,然后搅啊搅搅啊搅,开始给面团做整形
  • 步骤 6/7
    在菜板上撒面粉,把面团取出来放在上面揉两下,可以防止面团黏在菜板上。然后整成你想要的形状,表皮上割两刀,这样烤出来就会有漂亮的纹路
  • 步骤 7/7
    放入烤箱230度30分钟,晾到不烫手就可以切片啦,剩下的也可以用保鲜膜包好放在冰箱冷冻,吃的时候拿出来用面包机烤一下
小贴士

1.核桃仁要事先烤熟

2.牛奶量根据面粉吸水性调整

3.撒入干果后要尽量卷紧

4.烤箱温度根据各人烤箱属性调整

发布于 2018-12-13
评论
相关菜谱