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黑豆山药煲鸡腿
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涡惶晨镀捌
黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效。
时间:10-30分钟
食材
鸡腿
2-4个
黑豆
50克
山药干
10克
红豆
10克
盐
2小匙
鸡精
2小匙
白糖
1茶匙
料酒
1勺
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/9
黑豆放进容器中
步骤 2/9
加入红豆
步骤 3/9
将两者混合淘洗干净,放水中浸泡4个小时以上
步骤 4/9
山药干备好。
步骤 5/9
鸡腿清洗干净
步骤 6/9
锅中烧开水。放入鸡腿,将鸡腿焯水后捞出沥干备用。
步骤 7/9
将鸡腿、黑豆、山药、红豆放入锅中。
步骤 8/9
然后加入姜片、料酒和适量清水。
步骤 9/9
选择煲汤功能,程序大约60分钟。
小贴士
1、豆泡容易吸味,所以提前泡水可以降低咸度;
2、酱油和蚝油都有盐的,几乎可以不用再放盐,要放也要酌情不要手重。
发布于 2019-01-10
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