极煎三文鱼配酱汁牛肉
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大叔的可爱女朋友

一条鱼,经历一年四季,躲过风浪,避开天敌,它努力生长着成为一条鱼却躲不过被人类吃掉的宿命。当它辗转到我手中,对于自然的馈赠,你怎能不珍惜你手中的食物?

所以今天非常‘珍惜’的做了这道三文鱼料理

时间:10-30分钟
食材
三文鱼块 200g
新鲜茴香 一捆
薄荷 1捆
柠檬 1个
2勺
蒜瓣 4瓣
六月鲜特级酱油 适量
牛肉片或肥牛 50g
洋葱 半个
鸡蛋 一个
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    薄荷、茴香切碎,研磨一点胡椒粒、橄榄油、柠檬汁全部往三文鱼上涂抹腌制片刻。
  • 步骤 2/9
    在腌制时刻,准备酱汁牛肉的食材,我准备了一些青豆均衡营养,牛肉的话,建议买肥牛,不需要腌制调料直接放进去煮,非常适合懒惰的你!
  • 步骤 3/9
    洋葱大火炒两分钟至软,入蒜瓣、青豆、牛肉、盐继续翻炒两分钟后,倒入生抽加水小火熬制浓稠汤汁。
  • 步骤 4/9
    用厨房纸吸干水分,抹上一点盐,鱼皮朝底直接放进去,火要大,因为这样能锁住鱼肉里的汁水,煎出来里边微红、嫩。大火两分钟后转小火3分钟。
  • 步骤 5/9
    好了,朝上的一面洒上海盐、研磨胡椒翻面煎2分钟后放入牛肉汁锅
  • 步骤 6/9
    一下子就行,主要是融合味道,立马
  • 步骤 7/9
    完成煎至!色泽完美
  • 步骤 8/9
    切开,里面还能看到红嫩的肉,这已经是九分熟了,因为身边有人不吃生- -!想要内生可以减少煎的时间。如果你买的三文鱼很厚或薄,煎至时间也不同。
  • 步骤 9/9
    装盘时间到!你需要一碗煮至美好的米饭!
小贴士

三文鱼应该吃刺身,品尝它原本的自然滋味。但是食材辗转商场,再被你购买回家,期间风味早已丧失原本,我很少吃刺身,除非很新鲜。所以冬天最适合煎三文鱼啦!温暖冬天的一口饭。

发布于 2018-12-16
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