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蜜汁罗非鱼
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久醉绕心弦裔
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时间:30分钟-1小时
食材
罗非鱼 一条
土豆，西兰花，洋葱，香菇 适量
料酒，糖，酱油，花生油，姜丝 适量
番茄酱，芝麻 适量
蜜糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    鱼弄干净洗好
  • 步骤 2/9
    把两边鱼肉切下，再斜刀几下好入味
  • 步骤 3/9
    放下料酒糖酱油姜片腌至五分
  • 步骤 4/9
    西兰花切好过热水烫熟备用。土豆切小块也过一下热水，洋葱香菇切片
  • 步骤 5/9
    腌好的鱼放上洋葱土豆香菇，倒点花生油，放点腌鱼的汁，包好
  • 步骤 6/9
    230度预热五分，放上鱼烤二十分
  • 步骤 7/9
    取出两面刷上蜜糖，再包好烤五分
  • 步骤 8/9
    取出鱼裝盘，放点番茄酱，撒上芝麻
  • 步骤 9/9
    开吃吧，又有青菜又有肉，营养全面……
小贴士

这个鱼.烤得很嫩，很适合小朋友吃！

发布于 2018-12-31
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