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【养生粥】小米山药粥
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袭人steak

小米能开肠胃、补虚损，山药能健脾，两者在一起能健脾止泻。

时间:10-30分钟
食材
小米 50g
山药 一段（100g）
盐 适量
清水 600ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    准备材料，小米和山药。
  • 步骤 2/3
    小米淘洗干净，山药去皮切滚刀块后放入水中浸泡，以免变色。
  • 步骤 3/3
    将小米、山药、清水倒入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，出锅前放适量盐调味即可。
小贴士

处理山药时最好戴上一次性手套，因为山药的黏液粘在手上可能引起皮肤发痒，如果不小心粘上了，用醋清洗几遍能缓解。

发布于 2018-06-03
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