养生红豆薏米山药粥
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孤单deafen

千寒易去,一湿难除,吃出健康,吃出美。

时间:30分钟-1小时
食材
山药 20g
红枣 20g
薏米 一把
红豆 一把
糙米 一把
燕麦 适量
冰糖 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    山药洗净切好。
  • 步骤 2/8
    薏米,红豆,糙米各一把。冰糖,红枣,燕麦适量。
  • 步骤 3/8
    将薏米,红豆,糙米淘好放入高压锅。
  • 步骤 4/8
    在放入山药,红枣,冰糖。
  • 步骤 5/8
    最后放入燕麦。
  • 步骤 6/8
    放入燕麦搅拌均匀。
  • 步骤 7/8
    放入压力锅,调到20分钟,好了就坐等粥来了
  • 步骤 8/8
    压够20分钟后,起锅香味怡人
小贴士

如不用压力锅,可将薏米,红豆,晚上泡到第二天早上在煮。

1.将山药切小块,然后跟薏米、糙米、红豆、燕麦一起下锅,煮沸熬5分钟,转小火慢炖20分钟左右。

2.再放入红枣,冰糖(如果是即食燕麦就和冰糖一起下)煮沸再熬十几分钟,成糊状后可以吃了。

发布于 2018-06-16
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