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养生红豆薏米糊
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罔安i高岑

薏米红豆粥有祛湿的功效，能够祛除体内的湿气，是祛湿健脾的佳品。同时也具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用以及使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。也许有人和我一样不喜欢薏米和红豆颗粒的口感，所以这次选择了用九阳的破壁机把红豆、薏米、糯米打成细腻的浆，再煮成柔滑香甜的米糊，这样即可以更好吸收各种食材的营养也避免了因口感不喜欢而浪费的食材。香香浓浓的红豆薏米糊，冬天里暖暖地来一杯吧~

时间:1-2小时
食材
红豆 80克
薏米 50克
糯米 30克
水 适量
红糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    红豆、薏米、糯米提前一晚上泡好备用，泡的时间8小时以上哦
  • 步骤 2/5
    把泡好的红豆、薏米、糯米以及泡它们的水都倒进九阳破壁机中，加水到1000毫升处
  • 步骤 3/5
    选择破壁机的豆浆程序，程序结束后混合物已经被被打得很细腻咯
  • 步骤 4/5
    打好的米糊放入锅中用中小火边煮边搅拌，知道香味四溢没有生豆子的味道即可，一定要不断搅拌哦，因为加了糯米容易糊底
  • 步骤 5/5
    煮好的迷糊细腻浓滑，按自己的喜好加入红糖，热乎乎地喝一碗，营养又美味
小贴士

我家电饭煲煮饭时间为1小时

发布于 2018-10-01
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