【养生粥】小米燕麦枸杞粥
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秋天南山都愵不

小米含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合 物,有很好的健胃消化的作用,燕麦呈现粗颗粒状,可以有效的调理肠胃,所以这款粥具有非常好的保健功效,适合肠胃不畅,体弱虚寒的人群食用。

时间:30分钟-1小时
食材
小米 25g
燕麦 25g
枸杞 10g
冰糖 10g
清水 600ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    准备材料。
  • 步骤 2/2
    小米和燕麦淘洗干净,和清水一起放入锅中,大火煮开后转小火煮10分钟,放入枸杞后再煮10分钟,出锅前两分钟放入冰糖即可。
小贴士

我用的是砂锅,大火时开盖煮,转小火后,在盖子一侧放一双筷子,防止溢锅。

发布于 2018-11-15
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