南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良。常吃可健脾，特别适合夏至这个节气。一切五脏六腑的调养都是从健脾养胃开始。现代人们饮食越来越丰富，但因为不懂节制，脾胃功能反而越来越差，影响健康。所以，调养先从健脾养胃开始吧！一起来碗简单易做的南瓜粥吧。
南瓜泥可以一次多压点，用不了的放保鲜盒放冰箱，可以做馒头或者南瓜饼什么的。南瓜和小米、玉米碴一起煮更能达到补气血养脾胃的效果。南瓜也可以跟大米等组合哈。