Name: 健康好吃的红豆南瓜粥
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 南瓜 250g; 大米 适量; 红豆 适量; 白糖 适量

健康好吃的红豆南瓜粥

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vocabulary豆浆

天气太热胃口不好？厌倦了单一乏味的减肥餐？那么这一款米粥就太适合你啦！微甜香糯的南瓜和清爽的红豆不仅可以满足口腹之欲，还能把摄入的热量尽量的减低且产生饱腹感！最最重要！非常省时省力食材简单易处理！毕竟还有什么是比煮粥更容易的呢？哈哈

时间:30分钟-1小时

食材

南瓜 250g

大米适量

红豆适量

白糖适量

烹饪步骤

步骤 1/5

红豆泡一晚后放入锅中煮至绵软
步骤 2/5

南瓜放入锅中炖煮拿筷子可以轻易戳入后关火冷却削皮切小块这里一定注意别被南瓜烫到了外面也许不那么烫但里面有可能还很烫
步骤 3/5

大锅里放入少量米，喜欢黏稠的就稍微多一丢丢！毕竟自家的东西肯定分量足足的哈哈大火煮开米粒爆开了粥才好吃煮开后把南瓜红豆放入对自己狠不下心的孩纸们就加一点糖吧我是坚决不放的！
步骤 4/5

小火熬个一个小时时不时记得看看粥有没有冒出来火候别大了（血的教训…清理了很久
步骤 5/5

结果吧还是煮了番茄炒蛋和肉末茄子当配菜…知道为啥不放糖了吗？因为好送菜吖！

小贴士

1.小心南瓜烫手2.小心粥的火候别洒了3.如果在减肥就别给自己做小菜啦！

发布于 2018-08-13