山药鸽子汤-秋季养生必食
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惠甄浮期妄年

鸽子汤是孩子们非常喜欢喝的汤,今天加入了山药,汤汁就更加浓郁,味道也更加鲜美。女士喝的话可以再加入三五颗红枣,补气养血,健脾,是一道非常滋补的养生汤

时间:1-2小时
食材
鸽子 1g
山药 400g
猪里脊 100g
生姜 少许
少许
枸杞 20粒
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    将里脊肉剁成肉馅,期间可加入少许的盐,我习惯自己剁肉馅,我觉得手工剁的肉馅比机子搅的好吃
  • 步骤 2/6
    将肉馅包入鸽子里,放入砂锅(这砂锅我每天熬汤,用了8年了),加入生姜,清水,开大火烧开
  • 步骤 3/6
    水开后撇去血沫,加入少量食醋,转小火慢炖一小时(如果鸽子嫩的话时间可做调整,期间可用筷子刺一下,能轻松刺入即可加入山药)
  • 步骤 4/6
    一小时后加入山药,开大火,汤再次烧开转小火炖半个小时
  • 步骤 5/6
    加入枸杞炖五分钟,关火,加食盐调味,我没有加鸡精,因为我觉得汤本身就很鲜美,大家可根据个人情况添加
  • 步骤 6/6
    可以开吃啦!
小贴士

鸽肉不但营养丰富,且还有一定的保健功效,能防治多种疾病,《本草纲目》中记载“鸽羽色众多,唯白色入药”,从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为:鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提高记忆力,降低血压,调整人体血糖,养颜美容,皮肤洁白细嫩,延年益寿

发布于 2018-10-22
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