云南人把剥了皮的蚕豆瓣叫做青蛙,切片的马蹄、莴笋分别叫玉石板和青石板,跟豆瓣炒在一起,还给取了个脑洞大开的名字:青蛙背石板。切记,炒这道菜要加水哦!
1. 蚕豆米一定要煮熟后才能食用, 所以炒之前要将蚕豆米焯煮到九成熟; 2. 黑白木耳要提前泡发, 再撕成小朵, 也预焯煮熟备用;3. 大火爆炒, 将蒜和红辣椒进去爆香后再加入焯好的食材混合翻炒均匀, 最后加入盐调味即可。