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跟我吃瘦成一道闪电
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spiral任性

肥胖与内分泌，压力也有关系。不运动，久坐少站也有可能引起肥胖，但是病从口入,还是要控制嘴巴，是不是看见漂亮的菜式会控制双手不让自己多吃呢?以下这个菜，多吃也肥不起，做起来吧。

时间:10-30分钟
食材
紫甘蓝 适量
玉米 适量
红萝卜 适量
青瓜 适量
橄榄油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    各种材料洗净切粒
  • 步骤 2/5
    紫甘蓝小心剥下接近芯部苞蕾，尽量保持完整一整个剥下来，锅中放油盐，焯一下开水
  • 步骤 3/5
    锅中放入橄榄油，煸炒红萝卜玉米，最后放入青瓜，调味炒熟，尽量炒至爽口，不易过黄，做好装入焯过水的紫甘蓝里
  • 步骤 4/5
    摆盘就Ok了，还能搭配面包，轻食，肠轻松很健康，再也不用避忌，猛吃吧减肥餐。
  • 步骤 5/5
    多搭配水果，保证你水水的，体重很快减下来，到时候皮肤又白身体又好，颜值这么高还木有回头率么
发布于 2018-10-01
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