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减脂餐之酸辣绿豆芽
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别凊仴聊嘸痕

早餐：一颗水煮蛋，一杯200ml莫斯利安原

味酸奶

上午加餐：三颗红枣

中餐：40g紫甘蓝铺底，80g酸辣绿豆芽，

50g圣女果切半，三块脆骨

下午加餐：苹果一颗

晚餐：五颗圣女果

时间:10分钟内
食材
绿豆芽 250g
小米椒 1个
小葱 1把
蒜子 5辦
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    绿豆芽清洗干净。
  • 步骤 2/9
    葱切末，蒜子切碎，小米椒切小圈圈。
  • 步骤 3/9
    油先爆香蒜子和小米椒。
  • 步骤 4/9
    下一半小葱。
  • 步骤 5/9
    放绿豆芽翻炒。
  • 步骤 6/9
    放辣椒酱，生抽，耗油，少许糖翻炒。
  • 步骤 7/9
    大火炒，倒一圈醋在锅壁上。
  • 步骤 8/9
    成盘。
  • 步骤 9/9
    成盘。
小贴士

因为是减脂餐，所以油盐酱醋放的都比较少比较偏清淡。

发布于 2019-02-05
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