【黑白红绿养生粥】
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炯厮殉置遣

用简单的食材,简单的调味品,简单的方式做出健康美味的饭菜,是我对美食的追求!从不放味精,鸡精也基本不放,低糖少油!以健康、保健、养生食材与烹饪的方式为首选。一直都很喜欢银耳口感的软绵和润滑,所以经常煲些来吃,最近是一发不可收拾,毎周都变着花样煲2次来吃,感觉有点上火了,所以想到了绿豆,又想到了薏米.....,哈哈!这次是心,肝,脾,肺,肾都补充到喽!红豆补心,补血气!绿豆补肝,清热降肝火!黑米补肾壮腰!薏米健脾去湿!银耳润肺,补充胶原蛋白!满满的营养,水嫩嫩的美丽都有了喔!

时间:10-30分钟
食材
黑米 1小把
红豆 1小把
绿豆 1小把
薏米 1小把
银耳(雪耳 半朵
陈皮 1小块
热开水 多量
冰糖 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    黑米、红豆、绿豆、薏米各1小把洗净,银耳半朵泡发,冰糖、陈皮、热开水一齐放入高压锅中,选煲粥档煲2次,在家有时间就连续按下,2次大概用时30分钟。不连续分开也行,加起来用时大概40分钟。
  • 步骤 2/5
    成品图,绵软又有胶质!满满的营养与美容都表现的淋漓尽致!这样的养生粥吃着能不健康不美丽吗!!看看我就知道了喔!哈哈哈哈
  • 步骤 3/5
    成品图,真心好吃!非常营养又健康又美味!不管热吃还是冷吃都非常棒!
  • 步骤 4/5
    成品图
  • 步骤 5/5
    成品图
小贴士

放点陈皮,能让味道更好更香,同时也能理气!冰糖清润美肤,但不宜过甜,糖粉太高不健康!

发布于 2018-11-01
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