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清炒藕丝配蔬菜豆浆(简单美味的减肥餐)
13.6万 热度
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梦如南筏痴珍
大吃大喝的正月,早上醒来照镜子警铃大作,赶快把健康美食吃起来,对吃货而言减肥不代表降低对美食的要求,简单美味的减肥餐
时间:10-30分钟
食材
黄豆
适量
菠菜
适量
脆藕
适量
花生油
少许
盐
少许
烹饪步骤
步骤 1/2
清炒藕丝:脆藕切成细丝,锅底倒一点油,大火快炒收锅撒少许盐。喜欢吃辣的可以配点辣椒,喜欢酸的可以加点醋,按自己口味适当调整。
步骤 2/2
菠菜,黄豆用豆浆机打一份蔬菜豆浆,就可以开餐了。另外因为菠菜里的草酸会影响钙质吸收,所以打菠菜汁之前一定用热水稍微汆烫一下游
小贴士
因为菠菜里的草酸会影响钙质吸收,所以打菠菜汁之前一定用热水稍微汆烫一下游
发布于 2018-07-08
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