清炒藕丝配蔬菜豆浆(简单美味的减肥餐)
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梦如南筏痴珍

大吃大喝的正月,早上醒来照镜子警铃大作,赶快把健康美食吃起来,对吃货而言减肥不代表降低对美食的要求,简单美味的减肥餐

时间:10-30分钟
食材
黄豆 适量
菠菜 适量
脆藕 适量
花生油 少许
少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    清炒藕丝:脆藕切成细丝,锅底倒一点油,大火快炒收锅撒少许盐。喜欢吃辣的可以配点辣椒,喜欢酸的可以加点醋,按自己口味适当调整。
  • 步骤 2/2
    菠菜,黄豆用豆浆机打一份蔬菜豆浆,就可以开餐了。另外因为菠菜里的草酸会影响钙质吸收,所以打菠菜汁之前一定用热水稍微汆烫一下游
小贴士

因为菠菜里的草酸会影响钙质吸收,所以打菠菜汁之前一定用热水稍微汆烫一下游

发布于 2018-07-08
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