蚝香胡萝卜鲜菇片
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海豚

胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素 1、β-胡萝卜素犹如天然眼药水, 帮助保持眼角膜的润滑及透明度,促进眼睛的健康 2、β-胡萝卜素 预防白内障,有助于保护眼睛晶体的纤维部分。3、胡萝卜素的分子 结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内 经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗 夜盲症;

时间:10-30分钟
食材
鲜菇 10朵
胡萝卜 半个
生姜 1块
蚝油 适量
生粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    胡萝卜削皮后切菱形片;鲜菇清洗干净,去蒂,切厚片;生姜切片;1小勺生粉加入2汤匙清水兑成水淀粉;
  • 步骤 2/8
    热油锅,爆香姜片;
  • 步骤 3/8
    加入胡萝卜片煸炒至软身;
  • 步骤 4/8
    加入鲜菇片,煸炒几下;
  • 步骤 5/8
    加入适量清水,水量大概到材料的2/3处;
  • 步骤 6/8
    加入2汤匙蚝油;
  • 步骤 7/8
    加盖中火焖煮8分钟;
  • 步骤 8/8
    淋入水淀粉,大火收汁至浓稠即可。
发布于 2019-02-09
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