低卡减肥餐~鸡肉佛手瓜
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noted水龙头

我们平时吃的调料~热量真的少的可怜~只是因为咸味的东西你会越吃越想吃~从而摄取了很多事物的热量~所以饮食清淡对于减肥是非常有好处的~

食材
鸡胸脯肉 1个
佛手瓜 2个
蒜瓣 2个
少许
盐(盐是没有热量的~) 少许
鸡精 2g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    鸡胸脯肉加入姜片,花椒,盐,八角煮熟~
  • 步骤 2/4
    撕成丝~佛手瓜去皮切片。
  • 步骤 3/4
    锅内倒入油,倒入蒜瓣炒香,倒入鸡翻炒。
  • 步骤 4/4
    倒入佛手瓜,翻炒2分钟,想要软一点就加半小碗水中火煮一会。然后加入盐和鸡精即可出锅。
小贴士

鸡脯肉每100g的热量在133,佛手瓜每100g的热量在15大卡!是的你没看错!所以这道菜的热量极低~空口吃也不怕胖哦~

发布于 2018-09-15
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