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低卡减肥餐～鸡肉佛手瓜
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noted水龙头

我们平时吃的调料～热量真的少的可怜～只是因为咸味的东西你会越吃越想吃～从而摄取了很多事物的热量～所以饮食清淡对于减肥是非常有好处的～

食材
鸡胸脯肉 1个
佛手瓜 2个
蒜瓣 2个
油 少许
盐（盐是没有热量的～） 少许
鸡精 2g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    鸡胸脯肉加入姜片，花椒，盐，八角煮熟～
  • 步骤 2/4
    撕成丝～佛手瓜去皮切片。
  • 步骤 3/4
    锅内倒入油，倒入蒜瓣炒香，倒入鸡翻炒。
  • 步骤 4/4
    倒入佛手瓜，翻炒2分钟，想要软一点就加半小碗水中火煮一会。然后加入盐和鸡精即可出锅。
小贴士

鸡脯肉每100g的热量在133，佛手瓜每100g的热量在15大卡！是的你没看错!所以这道菜的热量极低～空口吃也不怕胖哦～

发布于 2018-09-15
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