早晨不想吃太油腻的，又嫌馒头炒菜太麻烦，不如自己动手来份简单的低卡三明治吧。
营养搭配、制作简易、美味诱人。
全程不另外添加油。
本菜谱的煎蛋是微波炉无油版的，大家记得在放进微波炉前拿牙签戳孔。放进微波炉加热鸡蛋时会有“砰砰砰”的爆爆米花的声音，大家莫惊慌，没问题的。
加入吐司内的东西大家也可以自由发挥，根据喜好增减食材。
一句话，唯有爱和美食不可辜负。
让我们一起用餐吧。