香煎三文鱼块
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忆凉歌

一直在健身减脂,所以早餐的搭配一直很严谨,三文鱼高蛋白低脂和富含的营养我就不多说了,早上光有蛋白质还不够,还要有适当的碳水,但是又不能吃的太饱,所以不能用米和面,就用黄灯笼和红灯笼椒代替,香脆多汁不说,还可以为整道菜曾色

食材
挪威三文鱼块 250g
红黄椒 两颗
小葱 三颗
黑胡椒 适量
适量
葱姜粉 适量
蚝游 三滴
日式寿司酱油 适量
橄榄油 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    可以前晚上把材料准备好,这样第二天早上起来就不会很匆忙
  • 步骤 2/3
    所用的所有材料切块,剁碎。
  • 步骤 3/3
    出锅,摆盘,这时可以整体表面再撒上一层黑胡椒(我自己很喜欢黑胡椒啦,所以放的多)
发布于 2018-06-23
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