虾皮煎蛋
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邪殇sensation

这道菜是媳妇怀孕后喜欢吃的虾皮煎蛋,我也特别喜欢做这个菜,因为虾皮能够给孕妇和宝宝补钙,鸡蛋对宝宝发育也很好,而且操作起来也十分简单,呵呵,但是孕妇吃太咸的不好,建议大家选购北纬39度大连海味店的淡干虾皮,今天偷个懒,葱的用料应该选为小葱,但是家里没有了,就用大葱代替下。

时间:10分钟内
食材
鸡蛋 2个
虾皮 适量
小葱 2根
适量
适量
清水 3小勺
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好食材
  • 步骤 2/8
    用一个器具加入鸡蛋、虾皮、葱花.
  • 步骤 3/8
    把食材与盐和清水一起搅拌均匀(虾皮不是淡干的可以不加盐,或者少加盐)。
  • 步骤 4/8
    锅中加少许油。
  • 步骤 5/8
    待油温高点倒入搅拌好的鸡蛋和虾皮。
  • 步骤 6/8
    小火煎1分钟。
  • 步骤 7/8
    翻另一面煎熟后出锅。
  • 步骤 8/8
    好了,一道美味虾皮煎蛋就做好了,特别适合宝宝、孕妇、老人食用,营养补钙。
小贴士

1.预防妊娠高血压

虾皮中的钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段,一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症,以及胎儿早产或体重过轻等症。

2.保护心血管

虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,可减少血液中的胆固醇含量,对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。

3.缓解神经衰弱

虾皮还有镇定作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。

4.增强体质

老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。

发布于 2018-10-09
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