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豌豆鸡肉饼+泰国甜辣酱
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忌戮透蠢瘸

鸡胸口感比较干，总想找出能够让鸡胸变嫩的方法，鸡蓉饼是一个不错的选择，当然火候也很关键！

时间:30分钟-1小时
食材
鸡胸 5块
豌豆 60克
黑胡椒 少许
盐 少许
蚝油 少许
鸡蛋 1个
淀粉 少许
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烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    平底锅放少许油小火开始煎，将鸡蓉馅团成丸子放入锅中压成小饼。时间不要长，保持嫩嫩的口感，两面金黄即可！
  • 步骤 2/2
    出锅啦！配上泰国甜辣酱。啧啧啧！看起来就很美味吧！
小贴士

鸡肉卡路里较低而且能增肌，对于减肥塑形有不错的效果。当然了煎鸡蓉饼要放很少的油哦！

发布于 2018-12-08
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