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红枣薏仁百合银耳羹
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molecular柯南

现在很多妹纸都因为熬夜阿饮食不规律导致面色不好额…我也不例外呀…所以今天起决定要食补加早点休息咯～大家共勉呀呀呀~为了好身体好气色哟

食材
银耳 2朵
薏仁 20g
红枣 3个
桂圆 5个
枸杞子 5g
百合 10g
芡实 5g
玫瑰花 2朵
黑米 随意
冰糖 1块
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    红枣，枸杞，百合都洗干净准备好～红枣可以切开也可以整只丢进去煮噢
  • 步骤 2/5
    接着就把东西都放到小炖锅里啦…我用的那种很慢很慢煮一晚上的小炖锅噢，明早就能当早饭咯～亲们也可以用小锅在炉灶上烧哦，银耳薏米提前泡个两小时煮起来也很快，大概45min到1h吧～
  • 步骤 3/5
    基本就是这样的步骤啦，料还是很多的呐！
  • 步骤 4/5
    对咯，为了更好吃也清火可以加一块冰糖啦～大家甜度就自己掌握咯～^_^
  • 步骤 5/5
    好咯～第二天有满满一锅呐，一家人可以share的～超级棒超级美容养颜的赶脚～绝对纯天然胶原蛋白呢哈哈…想补一补的小伙伴快点动手试试吧
小贴士

想要减重的JMS可以把它作为早饭噢～不会有卡路里超标的负担呢～

发布于 2018-12-06
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