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水果燕麦罐子
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铱嘫懵懂友岚

炎热的夏天来吃水果燕麦罐子吧，低脂低糖是超美味减肥佳品呢，做法也是简单便捷，可以做为早餐或者代替晚餐噢。

时间:10分钟内
食材
即食燕麦 适量
酸奶 口味可以挑自己喜欢的
纯牛奶 适量
芒果 只要选自己喜欢搭配得起来的水果就可以啦
蓝莓果酱 果酱也是挑自己喜欢的吧
一个罐子 如果用碗的话放冰箱要包保鲜膜噢
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    将燕麦放入罐子，看个人食量放多少吧
  • 步骤 2/7
    加入酸奶和牛奶，我个人是倒倒差不多半个罐子左右噢，酸奶和牛奶的比例看喜欢稠一点还是稀一点吧
  • 步骤 3/7
    漏拍了一张哈哈哈
  • 步骤 4/7
    加两勺蓝莓酱，果酱看自己喜欢什么口味都可以，也可以加花生酱之类的，自由搭配发挥想象力吧！
  • 步骤 5/7
    芒果切块待用
  • 步骤 6/7
    将麦片搅拌均匀，放入芒果～哦耶完成啦，最后是晚上做好放冰箱隔天再拿出来吃，这样燕麦才能充足的吸收奶香和果香并且膨胀，直接吃会感觉燕麦粉粉的一点都不好吃的
  • 步骤 7/7
    放了一晚了开吃啦，像蓝莓冰淇淋一样的口感，炒鸡赞呦！
发布于 2018-08-18
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