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低脂健身餐
9.9万 热度
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睡懒觉
为了增肌控制体重,走上了健身的漫漫路…三分练七分吃,不敢马虎啊
食材
鸡胸 牛肉
250g 100g
黄酒
少量
淀粉
少量
孜然 胡椒
少量
冰草 橙子 草莓 胡萝卜 紫甘蓝 生菜 火龙果
各10g
酸奶
100g
橄榄油
4滴左右
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/7
切薄片
步骤 2/7
切薄片 要买新鲜的哦
步骤 3/7
牛肉和鸡胸一样 少许淀粉 胡椒 黄酒 孜然 味极鲜腌制10分钟
步骤 4/7
滴4滴左右的橄榄油小火煎
步骤 5/7
蔬菜比较好办,切小块倒在碗里
步骤 6/7
倒上酸奶拌拌就好啦 我拒绝一切高热量的沙拉和芝麻酱 用酸奶替代 看你们各人口味啦
步骤 7/7
肉肉出锅啦 忘记写上我还放了牛油果 嘿嘿 还有全麦面包 第一次不够专业见谅哈
发布于 2018-06-28
评论
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