低脂健身餐
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睡懒觉

为了增肌控制体重,走上了健身的漫漫路…三分练七分吃,不敢马虎啊

食材
鸡胸 牛肉 250g 100g
黄酒 少量
淀粉 少量
孜然 胡椒 少量
冰草 橙子 草莓 胡萝卜 紫甘蓝 生菜 火龙果 各10g
酸奶 100g
橄榄油 4滴左右
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    切薄片
  • 步骤 2/7
    切薄片 要买新鲜的哦
  • 步骤 3/7
    牛肉和鸡胸一样 少许淀粉 胡椒 黄酒 孜然 味极鲜腌制10分钟
  • 步骤 4/7
    滴4滴左右的橄榄油小火煎
  • 步骤 5/7
    蔬菜比较好办,切小块倒在碗里
  • 步骤 6/7
    倒上酸奶拌拌就好啦 我拒绝一切高热量的沙拉和芝麻酱 用酸奶替代 看你们各人口味啦
  • 步骤 7/7
    肉肉出锅啦 忘记写上我还放了牛油果 嘿嘿 还有全麦面包 第一次不够专业见谅哈
发布于 2018-06-28
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