苦瓜拌秋耳
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宛如

夏天到了又到了吃苦瓜的季节。苦瓜有清热解暑的功效,这道碱性美食让你的身体健康不得癌。

时间:10分钟内
食材
东北木耳 30克
苦瓜 1根
香油 适量
花椒油 适量
白糖 适量
大蒜 适量
小葱 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    东北木耳提前冷水泡发12小时,洗净,撕成小朵
  • 步骤 2/7
    苦瓜去瓤,斜着切成条
  • 步骤 3/7
    大蒜和小葱切成末
  • 步骤 4/7
    甜椒切成条
  • 步骤 5/7
    锅内做开水放一勺油和盐,将苦瓜和木耳焯一分钟捞出,立刻放在凉水中冲
  • 步骤 6/7
    将焯水的木耳、苦瓜、撒上白糖、盐、滴一两滴香油,撒上红椒丝
  • 步骤 7/7
    在放入花椒油,大蒜末小葱拌匀即可。
小贴士

苦瓜虽好,但很多MM都怕它的苦味,其实苦瓜祛除苦味后,清香的味道还是蛮好吃的,在拌苦瓜前,将苦瓜用油盐开水焯熟后,最好用冰水或者凉水冲2分钟,此时的苦瓜翠绿,鲜嫩,苦味也减少了大半,口感清香,最适合在夏天吃,苦瓜还有一个功效就是美白呢,所以夏天MM们一定要多吃啊

发布于 2018-08-12
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