香煎鸡胸肉.减肥餐
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减肥餐

时间:10分钟内
食材
鸡胸肉 1块
黑胡椒粉 适量
1勺
蜂蜜 适量
蒜头 2个
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    腌渍一整块鸡胸肉,放入蜂蜜,蒜头切碎,盐巴,少量油,黑胡椒粉,抹均匀,保鲜膜覆盖,放入冰箱冷藏30分钟以上。
  • 步骤 2/3
    开小火,倒入少量油,煎到2面金黄,即可捞起摆盘。
  • 步骤 3/3
    水煮西兰花,捞起。切西红柿,摆盘。
发布于 2019-01-19
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