洋葱南瓜烧秋葵
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卓捶奥估秤

清甜的南瓜,脆脆的秋葵,加点儿甜洋葱炖在一起,轻食又美味!

时间:10-30分钟
食材
南瓜 1块
秋葵 1把
洋葱 1个
大蒜 2瓣
适量
百里香 适量
1茶匙
胡椒粉 1/2茶匙
适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    主要材料备齐;
  • 步骤 2/8
    先准备个小锅加足水,加点盐调成淡盐水,把秋葵放进去搓洗一下,这样做秋葵表面的绒毛会去掉一部分,接着沥干备用;
  • 步骤 3/8
    南瓜去皮切块,洋葱切小块,蒜瓣剁碎备用;
  • 步骤 4/8
    秋葵切粒备用;
  • 步骤 5/8
    锅中放入适量油烧热,下蒜末、洋葱煸炒1分钟,充分炒香;
  • 步骤 6/8
    接着放入南瓜块炒2~4分钟;
  • 步骤 7/8
    加水刚好没过南瓜,放入适量百里香碎、盐和胡椒粉,大火烧开转小火炖15-20分钟;
  • 步骤 8/8
    待南瓜煮软后放入秋葵,盖盖收汤继续煮3-5分钟即可。
小贴士

这个季节的南瓜较嫩,不要煮太久。

发布于 2018-12-06
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