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手撕包菜
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想放假

手撕包菜是我们经常吃的家常菜。虽然食材简单，但营养美味。多吃包菜，，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜和黑木耳也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

食材
包菜 200克
黑木耳 适量
油 适量
盐 适量
生抽 适量
醋 适量
花椒 适量
大蒜 适量
辣椒 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材，黑木耳事先泡发好
  • 步骤 2/8
    包菜去掉硬茎撕成小块
  • 步骤 3/8
    准备蒜片、花椒、辣椒
  • 步骤 4/8
    起油锅煸香花椒等，去掉花椒
  • 步骤 5/8
    放入包菜煸炒，稍放点开水
  • 步骤 6/8
    等包菜有点发软后放入黑木耳翻炒，放盐
  • 步骤 7/8
    放点生抽
  • 步骤 8/8
    出锅前放点醋即可
小贴士

黑木耳事先泡发好

发布于 2018-12-29
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