麻辣马鲛鱼
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邪殇sensation
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时间:10-30分钟
食材
马鲛鱼 适量
花椒 适量
适量
适量
红椒 适量
大葱 适量
生抽 适量
少许
干贝素 少许
少许
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烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    马鲛鱼切片洗净沥干水份,平底锅两面煎香
  • 步骤 2/3
    准备配料,油爆花椒,姜蒜,下红椒,大葱,下豆瓣酱炒出红油
  • 步骤 3/3
    放入煎好的马鲛鱼,下生抽,盐,干贝素,少许水,小火焖10分钟,再大火收汁
小贴士

马鲛鱼生得浑身肥满,是一种经济价值较高的海产优质鱼类。马鲛鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素,有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效,马鲛鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。

发布于 2018-12-21
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