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营养减肥餐之五
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随心搭配，营养又健康的美味晚餐！

时间:10分钟内
食材
芦笋 3棵
魔芋粉 60克
鸡蛋 1个
西蓝花 70克
西红柿 几片
油 适量
盐 适量
杭椒 1个
小米辣 1个
生抽 1勺
蚝油 1个
蒜末 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    鸡蛋用水煮成溏心蛋
  • 步骤 2/6
    西蓝花和芦笋洗净
  • 步骤 3/6
    魔芋丝和西蓝花也扔进去煮熟
  • 步骤 4/6
    芦笋煎熟，放油再爆香葱蒜和辣椒，放入生抽和蚝油炒成酱料备用
  • 步骤 5/6
    煎好的芦笋放在盘里，鸡蛋西蓝花魔芋丝捞出，放入做好的酱料
  • 步骤 6/6
    摆盘即可
小贴士

无

发布于 2023-11-09
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