鸡汁豆腐汤
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迷乱花海巢

北豆腐又称北方豆腐,豆浆煮开后加入盐卤,使凝结成块,压去一部分水分而成,比南豆腐水分少而硬。

豆腐的蛋白质的含量约8.4%,在植物类食物中,其蛋白质含量已算很高了。更为奇妙的是,如把豆腐及其前身豆浆与牛奶相比较,如果两者的蛋白质含量相等时,脂肪含量则不及牛奶的1/3,而多种维生素含量基本相等,但铁质含量为牛奶的五倍

较硬的北豆腐经过水的炖煮才会出现蜂窝组织,正是这个蜂窝才会吸收汤汁,使豆腐变得饱满多汁。把水变成鸡汤,一口汤一口菜,咽下的是满足,留下的是幸福。是满满的鸡汁,可做汤可做菜的豆腐来了

食材
北豆腐 400g
鸡腿骨 500g
黑木耳 适量
白菜叶 4片
白胡椒粉 少许
白酒 1汤匙
白醋 1汤匙
1棵
5片
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烹饪步骤
  • 步骤 1/14
    鸡腿骨洗净剁开
  • 步骤 2/14
    冷水入锅加入白酒煮开焯水捞出(骨头焯水的同时,汤煲加水烧开)
  • 步骤 3/14
    倒入焯好水的骨头煮开
  • 步骤 4/14
    撇去浮沫
  • 步骤 5/14
    加入姜片、葱段、白胡椒粉、白酒、白醋大火煮开
  • 步骤 6/14
    转中小火煲40分钟左右至汤浓白
  • 步骤 7/14
    煲汤期间来准备蔬菜:北豆腐切成四方块
  • 步骤 8/14
    木耳提前泡发洗净
  • 步骤 9/14
    白菜叶洗净切成大段
  • 步骤 10/14
    另取锅倒入适量鸡汤加入豆腐煮开,调入少量盐(豆腐比较吸味,盐的用量要比平时做汤少)
  • 步骤 11/14
    转中小火煮到豆腐内部出现蜂窝组织
  • 步骤 12/14
    倒入木耳煮开
  • 步骤 13/14
    最后倒入白菜叶煮至软蔫即可
  • 步骤 14/14
    不用味精自然鲜,又省钱又补钙
小贴士

1、豆腐最好选用北豆腐,才会出现漂亮的蜂窝。

2、豆腐比较吸味,盐的用量要比平时做汤少。

3、没有鸡汤的,可以用鸡精或是鸡粉来调制

发布于 2024-11-13
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