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玉米蘑菇粥
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孤独jelly

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。蘑菇营养丰富，这两者结合在一起煮出来的粥色泽诱人，营养美味。

食材
大米 280g
玉米 1粟
荤油 适量
盐 适量
鸡精 适量
蘑菇 3个
青菜 2颗
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好所有主料，蘑菇放入水里焯一下
  • 步骤 2/6
    米淘洗干净，放入锅中
  • 步骤 3/6
    锅中放入适量水，放入蘑菇，盖上锅盖
  • 步骤 4/6
    煮开后放入玉米，青菜
  • 步骤 5/6
    放入盐，鸡精，荤油翻拌均匀，盖上锅盖
  • 步骤 6/6
    煮开后，开小火熬到浓稠即可
小贴士

玉米买新鲜的玉米煮出来的粥更好吃

发布于 2022-05-03
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