普宁豆酱炒空心菜
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柾羡

空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,

钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素,

空心菜中的叶绿素有"绿色精灵"之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。

时间:10分钟内
食材
空心菜 450g
适量
鱼露 适量
普宁豆酱 适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    将空心菜摘去枯黄的的叶子, 蒜去皮剁碎;
  • 步骤 2/5
    置锅火上,加入适量的油加热,
  • 步骤 3/5
    爆香后,快速放入空心菜翻炒, 沿着着锅边淋入适量的水;
  • 步骤 4/5
    略炒后加入鱼露进行调味;
  • 步骤 5/5
    最后加入普宁豆酱翻炒几下即可出锅。
小贴士

炒青菜一定要大火热油,快速翻炒。

发布于 2022-04-18
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