菠萝豌豆炒饭
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睡懒觉

春天到了,夏天还远吗?赶快去掉长在手臂,小腿的肉肉,来个排毒养颜餐吧!

菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。丰富的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;

  菠萝促进血液循环酶,素来可以降低血压,稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积。

豌豆营养分析

  在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用。

  豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。

  豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。

时间:10-30分钟
食材
米饭 350g
适量
适量
菠萝 适量
豌豆 适量
香肠 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    菠萝切粒
  • 步骤 2/7
    切好的香肠和菠萝放入锅中翻炒一下
  • 步骤 3/7
    事先煮过的豌豆
  • 步骤 4/7
    放入事先煮过的豌豆,翻炒一下,
  • 步骤 5/7
    放入米饭,翻炒
  • 步骤 6/7
    放入另外一些菠萝
  • 步骤 7/7
    拌匀。加盐调味出锅。
小贴士

小贴士:

菠萝分二次放,第一次先炒一下,可以炒出香味,最后在出锅前放,可以有不同的口感。

发布于 2022-09-22
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