亚麻籽蜂蜜软欧
1.7万 热度 192 收藏
无光盲途秋雁

随着健康饮食理念的深入人心,低糖、低脂的欧包逐渐成为了流行新趋势。软欧包吸收了传统欧式面包的健康基因,更适合普通大众的口感习惯。混合着高纤、杂粮、坚果等健康材料的软欧包,是传统的欧式面包和日式的软面包结合体。少油、少糖、无蛋,外脆硬而内柔韧,比软面包更有嚼劲,比硬欧包更松软,热量低又能饱腹。

欧包的制作过程非常简单,食材只有简单的四样——面粉、水、盐、酵母。为了让欧包口感更受大众喜爱,面包师们在面团基础上添加了全麦、黑芝麻、亚麻籽等杂粮,加入蔓越莓干、葡萄干、桂圆干等果干,核桃、杏仁等坚果,甚至还加入了胡萝卜、南瓜等蔬菜。还有用奶酪、麻糬等做内陷的。随着这些食材的加入,本来低脂、低糖、口味单一的面包口感变得更加丰富多样了,软欧也越来越受欢迎。

今天这款软欧加入了蔓越莓干和亚麻籽,用蜂蜜增加甜味,刚出炉的面包带有浓浓的麦香,酸酸甜甜的蔓越莓,亚麻籽的加入使得这款欧包更加营养,软中有硬,越嚼越香。

食材
亚麻籽 35g
蜂蜜 30g
4g
100g
酵母 2g
黄油 15g
蔓越莓干 30g
50g
酵母 1g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/22
    将高筋面粉50克、水50克和酵母1克放入碗中
  • 步骤 2/22
    混合搅拌均匀
  • 步骤 3/22
    盖上保鲜膜常温下充分发酵成酵头
  • 步骤 4/22
    将亚麻籽放入烤箱中,150度烘烤15分钟左右,冷却后用擀面杖略微压碎一些。
  • 步骤 5/22
    将发酵好的酵头和180克高筋面粉、4克盐、2克酵母、30克蜂蜜、100克水一起放入厨师机的搅拌缸
  • 步骤 6/22
    当面团揉至面筋形成粗膜的状态时,将擀碎的亚麻籽和黄油一起加入搅拌缸中
  • 步骤 7/22
    继续揉到扩展阶段
  • 步骤 8/22
    加入切碎的蔓越莓干,稍微揉均匀即可
  • 步骤 9/22
    将面团揉圆后保鲜膜进行基础发酵
  • 步骤 10/22
    发酵至2-2.5倍,手指沾面粉戳孔不回缩不塌陷的状态
  • 步骤 11/22
    取出面团,轻轻按压排气
  • 步骤 12/22
    将面团分成两份
  • 步骤 13/22
    取一份面团按压整理
  • 步骤 14/22
    自上而下卷起
  • 步骤 15/22
    捏紧收口
  • 步骤 16/22
    收口朝下放置,两端稍微搓尖一些
  • 步骤 17/22
    摆入烤盘,放在温度37度左右湿度70%的环境下进行二发。现在这个季节可以直接室温下发酵。
  • 步骤 18/22
    二发至两倍大,手指轻摁表面可以缓慢回弹,用细筛在表面筛少许高筋面粉
  • 步骤 19/22
    用锋利的刀片割出纹路
  • 步骤 20/22
    放入充分预热的烤箱中层
  • 步骤 21/22
    上下管220度烘烤12分钟后,转180烘烤14分钟左右
  • 步骤 22/22
    出炉后转移至冷却架上放凉
小贴士

1.液体的用量根据环境、面粉吸湿性等灵活调整,混合材料的时候请预留调整液体。

2.夏天温度高,液体最好全部冷藏后再用,避免面团温度过高。

3.不论用什么方式揉面,请一定注意控制面团的温度。天气炎热面团升温很快,所以请酌情降低操作环境温度以及材料温度,并且尽量快速完成揉面过程。

4.蔓越莓干用朗姆酒浸泡过之后再用,味道更好。

5.烘烤完成的软欧冷却后切片食用,2-3天内吃完可以常温保存,反之请将其切片分装冷冻保存,吃的时候提前半小时取出回温,外皮喷少许水后放入烤箱150度左右烘烤5-7分钟即可恢复口感。

发布于 2023-05-17
评论
相关菜谱