亚麻籽佛卡恰
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衷掀铱幸觅

亚麻籽的营养价值:不含胆固醇,富含纤维和N 3脂肪酸,N 3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。亚麻籽对身体非常有益,用来做主食绝对是符合现代人的健康饮食观念,但是整粒的亚麻籽不适合身体消化吸收,研磨成粉之后,才能最有效的让人体吸收,所以我在自己最喜欢的这款欧包里加入了亚麻籽,表面再用洋葱,意式腊肠和乳酪来提味,把朴实的佛卡恰升级为华丽版本的,自己比较喜欢,老公说这是松软的面饼,的确,这饼做的很大。

时间:1-2小时
食材
亚麻籽粉 110g
橄榄油 150ml
海盐 1.25大勺
1小勺
酵母 1小勺
紫洋葱 1个
意式腊肠 适量
干罗勒 适量
菜油 1.5大勺
芝士粉 适量
黑胡椒粉 适量
冷水 3.5杯
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    将所有材料准备好
  • 步骤 2/9
    混合所有原料,静置20分钟
  • 步骤 3/9
    工作台上抹油,将步骤2倒出来
  • 步骤 4/9
    如图折叠
  • 步骤 5/9
    再折叠,像叠被子那样
  • 步骤 6/9
    放入容器,每隔35分钟重复步骤3,4,5 一次,总共折三次就可以了,等待面团发至2倍大
  • 步骤 7/9
    混合洋葱,意式腊肠,罗勒,菜油,芝士粉和黑胡椒
  • 步骤 8/9
    搅拌均匀
  • 步骤 9/9
    将发酵好的面团倒在烘焙纸上,用手拉平,再倒上做好的步骤8,230度,烤30分钟
小贴士

这款面包很好操作,只是面糊很稀,折叠的时候手上要多抹点油,是起防粘的作用。

发布于 2023-03-17
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