亚麻籽油拍黄瓜
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理掤大李

亚麻籽中不饱和脂肪酸中ω‐3系列(α‐亚麻酸)和ω‐6系列(γ-亚麻酸)之比接近(4-6):1。近年经研究和临床实验,证实亚麻籽油有以下功用:经研究和临床实验,证实亚麻籽油有以下功用:  1.肌肤娇柔亮泽改善皮肤脂肪含量,使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性,同时令皮肤呼吸及排汗正常,减轻种种皮肤问题。2.减肥亚麻籽油可消耗身体多余脂肪,是健康减肥法。 3.改善女性经前综合症,有许多女性经前综合症的例子,例如痛经等,症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失,当然需要配合维他命及矿物质。 4.提升抗压力  欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响,稳定情绪,保持平静心态,减少忧郁症及失眠症。 5.减轻过敏反应  欧米伽3有助减轻过敏反应,但由于整个身体要重新组织,要将过敏彻底消除需一段较长时间,更要全面性的营养辅助。 6.减轻哮喘  食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。 7.改善关节炎实验证明,欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受欧米伽3及6脂肪酸治疗后,可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物,而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半 8.改善器官组织发炎  欧米伽3对预防器官组织发炎有很大帮助,其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等,还有癣及疮。9.降低胆固醇 欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%,将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。  10.减低心脏负荷可降低高血压,减少血脂含量,同时提高不饱和脂肪酸的水平,改善血液浓度,减低血液的黏性,保持血液的流动性,预防血管阻塞及有关疾病。。11.改善滞水症  帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。12.改善肾功能欧米伽3调整前列腺素(Prostaglandin),促进肝、胰及脾脏分泌,令身体代谢运作正常。 13.改善便秘 改善肠脏功能,增加肠的蠕动能力使排便正常,减少便秘。14.促进细胞健康 改善细胞膜的水份和弹性,增加细胞呼吸和营养交换功能,并加强身体细胞修补及愈合能力,使细胞健康,减低癌病机会。15.促进脑筋灵活  16.精力充沛平衡及改善身体血糖量,令你更有活力。

时间:10分钟内
食材
黄瓜 1条
亚麻籽油 适量
适量
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    黄瓜洗净 夏天喜欢口感好点的就先把黄瓜放冰箱2个小时哦,这样凉拌出来的口感更好哦
  • 步骤 2/8
    去皮 皮不用去的很干净哦 这样拌起来颜色很好看哦
  • 步骤 3/8
    把黄瓜切成小段 不要太长不然后面压的时候很费力的
  • 步骤 4/8
    用刀把小段压扁 然后切成小条 这样汁就不会到处飞啦
  • 步骤 5/8
    切好的黄瓜放大碗里
  • 步骤 6/8
    加入亚麻籽油 一条大约加一调羹就可以了加糖
  • 步骤 7/8
    搅拌均匀后装盘就可以吃啦!就这样简单哦一道很快的菜
  • 步骤 8/8
    看看拌后的不会油哦 这就是亚麻籽油的好处哦 真的吃起来很好吃的,孩子吃了也补营养的
小贴士

黄瓜想怎么就怎么拍 哦 如果自己喜欢其他口味可以调哦

发布于 2019-10-14
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