马芬杯亚麻籽油蔬菜蛋饼
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污秽

这不是蛋糕,糕字儿带米,说明糕是跟米面相关的东西。而这个长着蛋糕模样的东西里既没有米也没有面。鸡蛋,蔬菜,香肠,一点点盐和胡椒粉,就是它的全部。如果没有烤箱的话,它其实还可以有另一个做法——摊在锅里煎成可以是各种形状的饼。所以,它其实就是烤箱版的蛋饼。应该说煎锅还有一个优势——快捷,数分钟即可出锅。而烤箱版,却得等上20分钟。

不同做法,不同感觉,有着蛋糕模样的蛋饼,让人感觉更加有趣一点。。。

食材
鸡蛋 2个
胡萝卜丁 30g
香肠丁 45g
洋葱 30g
煮熟四季豆 40g
豌豆 10g
亚麻籽油 1小勺
黑胡椒粉 适量
1/4小勺
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烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    用料:鸡蛋2个,胡萝卜丁30克,香肠丁45克,洋葱30克,煮熟四季豆40克,豌豆10克,亚麻籽油1小勺,盐1/4小勺,黑胡椒粉适量
  • 步骤 2/11
    将所有不成丁的蔬菜切丁,备用。
  • 步骤 3/11
    鸡蛋磕入碗中,加入盐,一半黑胡椒粉。
  • 步骤 4/11
    搅拌均匀。
  • 步骤 5/11
    取马芬杯,将香肠丁铺在底部,
  • 步骤 6/11
    上面放各种蔬菜。
  • 步骤 7/11
    浇上蛋液,稍微搅拌。
  • 步骤 8/11
    放入烤箱,中层,上下火180-200度,烤约20-30分钟。
  • 步骤 9/11
    蛋液凝固,出炉。
  • 步骤 10/11
    脱模,
  • 步骤 11/11
    表面撒剩下的黑胡椒粉,淋上少许亚麻籽油,趁热食用。
小贴士

蔬菜种类及与蛋液的比例可以根据自己喜好任意调整。

烘烤时间与火力需根据烤箱实际情况酌情调整。

没有亚麻籽油可不用。

发布于 2023-07-14
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