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虾皮油菜
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KyouanSama

油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。

现在是油菜大量上市的季节，不妨多吃点油菜，能美容呢！

时间:10分钟内
食材
油菜 300g
油 适量
盐 适量
虾皮 适量
蒜瓣 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    油菜掰开洗净
  • 步骤 2/8
    蒜瓣切片
  • 步骤 3/8
    坐锅，放油，炒香蒜片
  • 步骤 4/8
    放虾皮，炒香
  • 步骤 5/8
    倒入油菜翻炒一会儿
  • 步骤 6/8
    放盐，翻几下入味
  • 步骤 7/8
    放鸡精，翻几下出锅
  • 步骤 8/8
    装盘
小贴士

油菜不要炒老了！

发布于 2025-01-18
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